Barnet som er varmt sover ikke godt, og når det våkner, er det sannsynlig at det vil være vanskelig å sovne igjen.
Å sove på sommernetter som holder de høye temperaturene blir ganske overveldende og vanskelig. Å sovne er nesten en utfordring og mer for barn. La oss kjenne noen tips, slik at det minste av huset kan få en mer betryggende hvile.
Varmen til barnet sommernetter
I visse deler av Spania om natten er det nesten umulig å hvile fredelig i sengen. Riktig temperatur for et barn å sove er mellom 15 og 20 grader., som om sommeren vanligvis ikke skjer mange steder. Det er et område i hjerne som har ansvaret for å regulere drøm, og fungerer mellom 19 og 21 grader, utenfor dette området er følelsen mindre behagelig. Det er vanlig at det ikke en gang er en frisk vind i byer og tettsteder, og hvile blir nesten umulig.
Som foreldre er det som er viktig barnets hvile etter en intens dag med ferie, så noen triks å følge i hverdagen kan være nyttig. Barnet som føler seg varmt når han prøver å sove, sover ikke godt, og når det våkner, er det sannsynlig at det vil være vanskelig for ham å sovne igjen. Den lille har det vanskelig, spesielt i veldig tidlig alder, siden kroppsoverflaten er stor i forhold til vekten. Det maksimale svette det er vanligvis plassert på hodet, brystet og hendene. Ved amming øker kroppstemperaturen og svette, siden sugeøvelsen er lagt til.
Hvordan oppnå et barns natthvile med varmen?
Luft hjemmet
Det er veldig nyttig ventilere hjemmet om natten og første om morgenen, slik at det er så kult som mulig om dagen. Når solen begynner å stige og skinne, bør dører og vinduer lukkes og persienner senkes, hvis mulig. For øyeblikket du oppfatter frisk luft, anbefales det å åpne dører slik at det er strøm. Når det gjelder barnet, er det bedre å ikke holde seg i midten hvis han svetter, siden plutselige temperaturendringer forverrer situasjonen, og han kan lide heteslag.
Klimaanlegg eller vifte
Som i forrige punkt, rommet kan kjøles ned hvis klimaanlegget eller viften er slått på en stund før barnet kommer inn innsiden. Det anbefales ikke å la klimaanlegget stå på hele natten, da det kan tørke ut slimhinnene til barnet. Hvis du ikke har klimaanlegg, kan viften også ha en avlastningsfunksjon, men den skal ikke være for nær barnet eller med høy effekt.
Nattøy
Det beste for at barnet ikke skal bli varmt, hvis det er intenst, er å sove så kult som mulig. Barnet kan få bomulls- eller linklær for å lette svette, løs, bedre en tank-topp. Hvis de fortsatt bruker bleie, bedre uten bodysuit, bleien gir nok varme. Mest sannsynlig trenger du ikke å dekke deg med noe ark, men vær i så fall tynn. Hvis de blir avdekket, er det ingen grunn til bekymring, du er sikkert komfortabel som dette.
Det samme skjer med sengetøyet til sengen eller sengen, det ideelle er at det blir det laget av bomull og det skal bare være et laken og uten plastbeskyttere, dyner, pute, som øker varmen. Utstoppede dyr og andre gjenstander som forstyrrer barnet og får det til å svette, bør fjernes.
hydrering
Barnet kan bruke bomulls- eller linklær for å lette svette og oppnå bedre hvile.
Drikk rikelig med væske om dagen eller amm hvis du ammer og drikker frukt rik på juice, er det veldig viktig. En bedre hvile hos barnet krever at det er tilstrekkelige helsevaner, noe som innebærer hydrering, og mer på dager med intens varme. En kropp med høy kroppstemperatur må ha tilførsel av væsker, ellers kan den få et heteslag og ikke utføre som forventet. Selvfølgelig vil ikke resten være optimal heller.
Lunkent bad
Før du legger deg, kan den lille kjøle seg ned med et varmt bad, slik at de ikke føler den intense varmen når de drar. Du trenger ikke bli lenge, men du kan sette pris på reduksjonen i temperatur og slappe av. Selv et bad i pool På sen ettermiddag, når vannet ikke er kaldt, kan det være beroligende. Oppblåsbare bassenger kan brukes til å ha i hagen eller terrassen.
NAP-tiden
Hvis barnet ikke vil ta en lur, er det ikke behov for å angre på det, kanskje dette kan være positivt for å oppnå en mer behagelig og dyp søvn om natten. Når barnet ikke klarer å hvile om dagen, det være seg på grunn av varmen, rastløsheten ..., er det ikke nødvendig å tvinge det. Det er virkelig barn som hviler bedre uten å ta seg en lur eller ikke trenger det. Åpenbart om sommeren er det mer ubehagelig å sove når det er varmt og i timer når temperaturen er høyere.
Mat som oppdateres
Når barnet går på middag, er det best å spise mat som ikke er for tung eller får ham til å få vanskelig fordøyelse. De grønnsaker, kjøtt eller hvit fisk i faste eller kalde kremer, yoghurt... Hvis det ikke er til middag, kan en frossen yoghurt i løpet av ettermiddagen være forfriskende og sunn på samme tid. Og er det at sommeren er gøy og hvile, men varmen kan absolutt være stressende selv for barn.