Vi lever i en tid da stadig flere foreldre er opptatt av etablere sunne vaner hos barn. Men det stemmer også at foreldre ikke alltid husker å være et forbilde for barna våre, og vi glemmer våre egne sunne vaner. For at barn skal lære jevnt, er det viktig at de ser på eksempel som undervisning.
Det er viktig å etablere visse familierutiner som styrker følelsesmessige bånd. For dette kan du starte etablere bestemte regler og planer om å gjøre alt sammen. På denne måten vil du ta vare på trivselen ikke bare for barna dine, men også for deg som foreldre. Fordi barna dine trenger sine sunne og sterke foreldre, i stand til å ta vare på dem under alle omstendigheter.
Nedenfor finner du en rekke tips for å etablere familierutiner, men det er bare en idé du kan tilpasse deg dine forhold. Alle mennesker har ikke den samme smaken eller de samme behovene, derfor ta denne listen som en enkel inspirasjon.
Sunn og familie å spise
Du er sikkert bekymret for å mate barna dine på en sunn og balansert måte. Men spiser du på samme måte? Det er viktig at hele familien spiser godt, hvis du er bekymret for at barna dine spiser frukt og grønnsaker hver dag, gjør det også. Hva mer, det er viktig å spise litt mat om dagen som familie. Når du kan, sitter alle sammen ved bordet og deler et øyeblikk sammen.
Når vi ikke spiser foran fjernsynet, spiser vi bedre, men hvis du også gjør det sammen med barna dine, vil du kunne bli bedre kjent med dem. Dekk bordet til middag sammen og snakk om hvordan dagen gikk. På denne måten vil du vite dypere om det daglige livet til barna dine, og det vil hjelpe deg å bedre forstå deres personlighet. Du vil oppdage hvor flott et familiebord uten bakgrunnsstøy er.
Å drive sport er alles sak
Å ta barna til parken og la dem løpe mens du venter på å sitte på en benk, kan ikke sees som å tilbringe familietid utendørs. For å gjøre dette til en realitet, kan du organisere ekskursjoner hver 2. søndag for eksempel. Se etter landområder i nærheten av området der du bor. Tilbered noen smørbrød og flasker vann og gå ut for å utforske de vegetative områdene.
Det er et flott alternativ å drive med sport sammen, i tillegg til å tilbringe kvalitetstid med familien. Du trenger ikke å gå langt, noe park som har store mellomrom med trær og annen vegetasjon vil gjøre. Hvis du gjør det rolig, kan du lær barna hvordan naturen endrer seg for hver sesong. Barn vil ha det flott og vil lære mange ting om naturen.
Familiespill
TV-en har blitt et medlem av familien, mange ganger har vi det bare å ha bakgrunnsstøy. Men sannheten er at barn ser for mye på TV, selv om vi alle har brukt det til å ha et øyeblikk av ro, er det usunt. Derfor må vi gjenopprette de brettspillene som ble brukt så mye for noen år siden.
Det er ikke nødvendig å bruke en formue på spill, et enkelt spill av gås kan brukes til å tilbringe store kvelder med barna. Også du kan spille av filmene, en perfekt aktivitet for å utvikle barns kreativitet og lære dem å vise seg offentlig uten å bli flau.
Ta noen minutter til gjøre noe håndverk med barna. De små er flotte kunstnere, og de viser det med sine originale tegninger og kreasjoner. Lær dem å gjøre mer forseggjorte ting, som en oppsyklet dukkehus eller din egen eventyrhistorie.
Men over alt, lage rutiner på en positiv måte uten at det er en forpliktelse. Foreslå hver av aktivitetene du vil gjøre med dem på en måte som er attraktiv for dem. Snakk med barna dine for å finne ut hva de liker å gjøre. Prøv å lage sunne livsstilsvaner basert på din smak og preferanser.