I dag har vi noen råd å gi: slapp av ved å drikke disse infusjonene. Bestill en liten tid på dagen for deg selv, midt på ettermiddagen, om natten, midt på dagen... En tid for å velge en avslappende infusjon, velge noe du liker eller bare være sammen med deg selv og koble fra det daglige mas.
I denne artikkelen, i tillegg til dette gode rådet, skal vi snakke om hvordan gjøre infusjoner riktig for å få mest mulig nytte og hvilke som er de mest anbefalte for målet: avslapning.
Slapp av ved å drikke disse infusjonene
Når vi sier: «slapp av ved å drikke disse infusjonene», er det mulig å tenke på noe mirakuløst. Det som kommer til å skje ved å ta infusjonene som vi vil diskutere nedenfor er ikke mirakler, men de kommer til å hjelpe oss mye. Are planter som har blitt brukt i århundrer for sine egenskaper gunstig for kroppen.
Hverdagen vår innebærer å løpe overalt, løpe til skolen for å levere barna, løpe på jobb, løpe for å hente barna, løpe for å lage mat for så å komme seg på jobb eller ta barna med på kurs om noe... fører til stress og Vi vet godt at stress er noe som best fjernes fra livene våre. Infusjoner kan være en god alliert for tider som nattetid, en tid når vi har fullført alt vi måtte gjøre i løpet av dagen, vi har plukket opp middag og det er på tide å hvile.
Der, på slutten av dagen, Vi kan lage en varm infusjon, lese en bok, se litt på TV, bruke en stund alene med oss selv eller snakk med vår partner eller familie om hvordan dagen gikk. En tid for å koble fra rush og stress.
Hvordan lage en infusjon riktig?
Før du snakker om spesifikke infusjoner, er det viktig å vite at for å gjøre en riktig infusjon må vi følge noen få enkle trinn. Det ideelle er å kjøpe infusjonene i bulk og legg mengden som de anbefaler der vi kjøpte dem, og la dem også trekke til den anbefalte tiden.
Når vi lager dem, må vi sette en kjele på bålet for å varme og Ta den av varmen rett før den begynner å koke. Der vil temperaturen være ideell for infusjon. Vi legger den anbefalte mengden plante i det vannet og lar det hvile tildekket. Etter den tiden siler vi og vi kan nyte vår infusjon.
I løpet av svangerskapet er det bedre å konsultere legen Hvilke infusjoner kan tas, og hvis vi ikke er sikre, er det bedre å unngå dem.
Slapp av ved å drikke disse infusjonene
Kamille
Dronningen av infusjoner, som aldri bør mangle i noe hjem på grunn av sin store allsidighet når det gjelder egenskaper. Komponenten av Chrysin bidrar til å fremme søvn selv i tider med mye stress, så kamille er perfekt å ta om natten for å slappe av.
Sitron verbena
Aromaen av sitronverbena gjør allerede denne infusjonen til et luktavslappende middel, det hjelper å skape velvære selv før du konsumerer den. Det har avslappende og beroligende effekter, noe som gjør det til et annet veldig godt alternativ å konsumere om natten.
Kava-kava
Kava-kava er kanskje en mindre kjent infusjon, men den er veldig gunstig for redusere stress og angst. Det interessante med denne infusjonen er at den ikke har noen motsetninger eller bivirkninger som avhengighet eller sløvhet.
Tila
Linden er favoritten For de som vil slappe av er det et utmerket muskelavslappende middel, det hjelper mot ømhet ved å være krampeløsende. Derfor hjelper det også til tider som menstruasjon.
merian
Nok en flott alliert for sovne uten problemer Det er oregano. En infusjon av oregano om natten vil bidra til å kontrollere nervøse, angst- eller stresstilstander og tillate oss å hvile i løpet av natten.
té verde
Theanin som finnes i grønn te er en forbindelse som reduserer angst og stress og forbedrer søvnkvaliteten. Øker aktiviteten til de hjernebølgene som fremmer en tilstand av avslapning. Den ideelle tingen å gjøre med te er å drikke den midt på ettermiddagen, da den vil gi oss energi resten av dagen, hjelpe oss til å slappe av og sove når vi kommer hjem.
Pasjonsblomst
I tillegg til å redusere stress, er pasjonsblomst gunstig for ulike plager da den er angstdempende og krampestillende. Hjelp mental og muskulær avslapning. Den tradisjonelle bruken har alltid vært knyttet til å sovne godt.
Melisa
Fenoliske forbindelser og flavonoider gir det beroligende, smertestillende, avslappende og krampeløsende egenskaper, noe som gjør den ideell for å slappe av på slutten av dagen.
Lavendel
Lavendel slapper allerede av lukt. Når det tas som en infusjon beroliger, bekjemper søvnløshet, stress og angst. Så vi kan dra nytte av det før vi bruker det.
ryllik
En god alliert for å hjelpe oppnå en tilstand av ro. Vi kan hjelpe oss selv med det i tider med stress eller nervøsitet der vi trenger å være rolige.
hiperico
Hypericum eller johannesurt, i tillegg til å være et godt avslappende middel, hjelper mot hodepine og migrene som kan være et resultat av den travle livstilstanden vi har.
hop
Hvis vårt problem ikke er så mye å være avslappet men ha god søvn uten å våkne midt på natten, humleinfusjon er det vi trenger.