Det er veldig få dager igjen til barna kan delta i timene og med tilbake til skolen timeplanene kommer igjen og behovet for å etablere rutiner. Det er viktig å bli vant til de nye timeplanene så snart som mulig, slik at når den første skoledagen ankommer, er ikke å stå opp den første av problemene som kan oppstå. For at hele familien skal tilpasse seg de nye timeplanene, er det bra at de etableres litt etter litt, slik at det ikke er en traumatisk situasjon for barna.
Hvis du ikke har gjort det ennå, ikke bekymre deg, du er fremdeles i tide siden det er noen dager til timene starter. Her er noen tips og triks for å hjelpe deg i denne oppgaven. Å gjøre det gradvis er en god måte å nå ønsket mål, uten traumer eller drama involvert.
Å legge deg tidligere vil hjelpe deg å stå opp tidligere
Om sommeren er det normalt at barn legger seg senere og dermed reiser seg når de vil. Å stå opp tidlig er et problem for mange barn, spesielt når det er å gå på skole. Men at barna legger seg litt tidligere, tilsier endre alle tidsplaner, inkludert måltider. Selv om det fremdeles er ganske varmt, er det viktig at timene også er tidlige, slik at de på denne måten kan spise middag tidligere og sovne til ønsket tid.
Våkne barna litt tidligere hver morgen, slik at få for vane å stå opp tidlig hver dag. På denne måten vil du oppnå at deres biologiske klokke tilpasser seg de nye tidsplanene. Det er viktig at du ikke gir etter for barnas ønsker under disse omstendighetene, det er logisk at de ber deg om litt mer spill eller sove om morgenen.
god Fôringsvaner
Middagen må være lett slik at barn kan sovne og hvile godt. Det anbefales også at de ikke legger seg etter middagen, før de trenger tid til å fordøye. Unngå søtsaker Så langt det er mulig er det normalt at de om sommeren har hatt iskrem, søtsaker og andre pyntegjenstander. Reduser sukkerinntaket ditt så mye som mulig, spesielt om natten.
Forbered soverommet på forhånd
Sørg for at barnehagen er forberedt på forhånd temperaturen er riktig og at det ikke er for mye lys når de legger seg. På soverommet skal det ikke være elektroniske enheter eller mobile enheter som kan distrahere barnet. Hvis du organiserer alt dette med barna i rommet, blir de begeistret av lyset, de vil leke og mister søvnen de måtte ha.
Etablere en avslappende søvnrutine
Å se på TV om natten er ikke en god måte å sove, og dette er noe mange gjør. Lyset fra skjermen, endringer i volum, til og med upassende scener, kan tilstand barns søvn. Etter middagen må du gjøre avslappende aktiviteter med barna, hvis det er enda bedre på rommet deres. Å lese en historie er perfekt for å sovne og sove fredelig.
Litt etter litt vil barna gå inn i rutinen for klasser og aktiviteter knyttet til skolen. I løpet av den første uken vil de merke utmattelsen, og du bør benytte deg av denne omstendigheten for å justere timeplanene enda mer. Det er logisk at det fortsatt er vanskelig å tenke på å legge seg tidlig, med tanke på det det er fremdeles nok sommerdager. Varmen og lyset i gaten inviterer fortsatt til å forlenge dagene til sent.
Prøv å ikke forlenge ettermiddagene i parken, siden du bare vil kunne forsinke alt og ta et skritt tilbake i prestasjonene du har oppnådd. Vær signert i timeplanene du har etablert, men husk at alle må overholde dem, barn lærer etterligning, så du må være et eksempel for dem.
Glad tilbake til skolen