Barn har lav toleranse for frustrasjon. De er krevende og lite fleksible, og vil trekke deg inn i deres voksne liv hvis de ikke blir lært å håndtere det effektivt. Det er derfor det er så viktig å lære barn å håndtere frustrasjon. slik at de er mer fleksible og tolerante.
Å tolerere frustrasjon betyr kunne møte problemene og begrensningene som dukker opp i livet, til tross for at forventningene vi hadde blir oppfylt og ting ikke går som vi forventet. Det er en holdning, og som sådan kan det jobbes med.
Hvorfor føler vi frustrasjon?
Frustrasjon er en negativ følelse. Er en bland mellom sinne, skuffelse, kvaler, angst, tristhet og sinne. Skjer når ting ikke går som vi forventet. I livet vil dette skje ganske ofte. Ved mange anledninger blir ting ikke slik vi forventet. Motgang er uunngåelig, men det vi kan endre er vår holdning til dem.
Frustrasjon kan være eksternalisere på forskjellige måter:
-Ved noen anledninger kan de eksternaliseres med sinne og aggressivitet (bryte ting eller slå) når frustrasjon genererer angst og sinne.
-Huida. Du vil unnslippe situasjoner der du føler den følelsen, slik at du ikke trenger å takle den.
-Bytte. Dette er det sunneste. Er når jeg vet erstatt den frustrerende situasjonen med en som ikke gir ubehag.
Det er viktig å utstyre barn med strategier for å vite hvordan de kan håndtere motgang effektivt.
Hvorfor har barn så lav toleranse for frustrasjon?
Vi voksne føler oss også frustrerte når målene våre ikke blir oppfylt. Tenk deg et barn som har praktisk talt ingen kontroll over sine følelser, og det også har ikke utviklet rom-tid-konseptet. Han er sentrum for universet sitt (MITT hus, MIN mamma, MIN bil, MINE leker) og neller forstå hvorfor du ikke kan ha det du ønsker akkurat det øyeblikket. Å be et barn om ikke å bli frustrert er som å be en ball om ikke å rulle.
Men vi skal heller ikke gi dem alt de ber om, siden vi vil skade dem mer enn å hjelpe. De må møte både suksess- og fiaskosituasjoner fra en ung alder. Noen ganger vil ting ordne seg, og noen ganger vil de ikke. Å bane vei for dem vil skape voksne som ikke vil vite hvordan de skal tilpasse seg virkeligheten.
Hvordan lære barn å håndtere frustrasjon?
Her er noen tips som kan være nyttige for å lære barn å håndtere frustrasjon:
- Endre betydningen av ordet feil. Hvis vi voksne har dette stigmatiserte ordet, hva et barn ikke vil gjøre. Ingenting skjer for å mislykkes, det er den beste læreren å lære hvordan man ikke gjør ting. De beste læringene er laget av fiasko, det er nødvendig å utvikle oss selv som person og vokse. Du er ikke en feil fordi du tar feil, du er en feil når du ikke prøver.
- Lær deg å være vedvarende. Hvis du blir lært å komme deg og prøve igjen som svar på frustrasjon, vil det koste deg mye mindre å takle det. Det vil ha et positivt aspekt.
- Sett mål for dem. De må være realistiske og rimelige for sin alder. Hvis de ikke er i stand, skjer ingenting, det blir prøvd igjen til det er oppnådd. Fremmer din selvtillit og selvtillit.
- La ham ta feil. Foreldre vi har en tendens til overbeskyttelse for barna våre lider ikke. Vi gjør dem en bjørnetjeneste. I livet må de møte uønskede situasjoner, og deres holdning til dem vil avgjøre deres følelsesmessige helse. La ham gjøre en feil og ikke løse problemene.
- Hjelp ham med å finne løsninger. La ham lære å snu bordene og snu situasjonen til hans fordel. At han lærer å se læringen bak det som skjedde, og planlegg en bedre måte å gjøre det på. Det stiller problemene som utfordringer.
- Hjelp deg å akseptere kritikk fra andre. viser deg hva kritikk hjelper oss med å bli bedre, ikke lenger være så selvkrevende. Vi gjør alle feil, ingen er perfekte.
- Sett et eksempel. Vi er deres forbilder, og det å være tolerant vil være den beste måten for dem å lære å håndtere frustrasjon.
Hvordan hjelpe dem med å håndtere negative følelser?
Frustrasjon skaper en spenning av negative følelser som det kan være vanskelig å kontrollere. Ved å lære barna våre å administrere dem, vil de bli flere eiere av dem.
- Lær deg å vise følelsene dine. Å sette ord på følelsene dine vil få deg til å føle deg forstått og hørt. Vi må få ham til å føle seg akseptert, at det er en forbigående følelse og at det ikke hjelper i det hele tatt. Bare fra avslapningen av disse følelsene kan vi oppnå prestasjoner.
- Avslappingsteknikker. Lær ham å berolige de negative følelsene for å finne en annen måte å nærme seg problemet på. Kan hjelpe deg Flask of Calm, som vi snakker om i dette innlegget.
- Lær dem å be om hjelp. La dem prøve å finne løsningen først selv, og hvis de ikke kan, be om hjelp.
- Forsterk passende handlinger. Oppmuntre tilpasningsresponser i stedet for negative.
Fordi husk ... den som har minst problemer er ikke den lykkeligste, men den som vet hvordan de skal håndtere dem best.