Å vite om hjemmemedisiner for menstruasjonssmerter er noe mange av oss vil ha nytte av. Menstruasjonen er ofte ledsaget av store smerter og mange ganger tyr vi til medisiner. Men det er flere alternativer, naturlige alternativer som vi kan bruke alene eller som en forsterkning av medisiner hvis vi må ta dem.
I dag skal vi til gå dypere og anbefale ulike hjemmemedisiner at vi alle kan prøve å lindre menstruasjonssmerter eller redusere dem kraftig.
Hjemmemedisin for menstruasjonssmerter
I dag skal vi snakke om forskjellige hjemmemedisiner for menstruasjonssmerter Menstruasjon er heldigvis ikke lenger et tabubelagt tema (selv om det for mange fortsatt er vanskelig å snakke åpent om det) og mange kvinner oppfordres til å snakke om det som kan gjøre vondt.
Ikke alle kvinner har de samme symptomene eller smertene er like akutte. Disse symptomene er vanligvis: smerter i brystene, smerter i nedre del av magen, smerter i nyrene, hodepine og til og med muskelsmerter eller nummenhet. Alt dette påvirker humøret vårt, som kan være harme; vi kan være mindre aktive de første dagene eller mer apatiske eller hissige. Hormoner har en grunnleggende rolle.
Når menstruasjonssmerter er betydelige og etterlater en tilstand av svakhet, kalles det dysmenoré. det er det medisinske begrepet. Det finnes to typer dysmenoré: den primære, som er menstruasjonssmerter på grunn av selve menstruasjonen uten å være relatert til noen annen sykdom; og sekundær dysmenoré, som er relatert til andre problemer eller forstyrrelser i det kvinnelige reproduktive systemet (endometriose, fibromer, adenomyose osv.) I sistnevnte tilfelle skyldes smertene noe annet enn menstruasjon og er vanligvis mye mer intense.
Hvis vi merker at menstruasjonssmertene er veldig intense eller det har økt gjennom årene, bør vi konsultere legen vår for å sikre at alt er som det skal.
Hva kan vi ta for å redusere menstruasjonssmerter?
Før du vet hvordan du kan redusere smerte, la oss snakke om hva som forårsaker smerte. Menstruasjonssmerter kommer av flere årsaker: sammentrekningene av livmoren produserte for å hjelpe til med å fjerne all slimhinnen som var forberedt for å huse et mulig embryo. Are Sammentrekninger av livmoren forårsaker betennelse og smerte. Livsstil, et liv med stress, lite trening og dårlig kosthold påvirker symptomene på menstruasjonen direkte.
Til dette må vi legge til problemer som cervical stenose hvor åpningen av livmorhalsen er mindre enn vanlig og derfor er det vanskeligere å utstøte menstruasjonsstrømmen. Og andre sykdommer slik som bekkenbetennelse, adenomyose, livmorfibromer eller endometriose.
La oss nå se Hva kan vi ta for å hjelpe oss under menstruasjonen:
Kveld Primrose Oil
Nattlysolje er en av de mest anbefalte naturlige ingrediensene, Vi kan finne det i praktiske kapsler og ta det for å regulere menstruasjonssykluser og menstruasjonssmerter.
Dessuten ikke bare Det hjelper mot menstruasjonssmerter, også kvalme, hodepine, svakhet, etc. Det er en god alliert for sirkulasjonsproblemer som åreknuter og er anti-inflammatorisk. Alt dette gjør den ideell for kvinner.
Det ideelle for folk som har mye smerte er ta disse kapslene regelmessig, ikke bare under menstruasjon.
infusjoner
Det finnes et bredt utvalg av infusjoner som er svært gunstige for menstruasjonen da de forbedrer blodsirkulasjonen, som f.eks. kanelinfusjonen.
Magnesium og jern
Magnesiumtilskudd eller Å inkludere matvarer med magnesium daglig er gunstig for enhver kvinne selv om jeg ikke har mensen.
Kosttilskudd jern kan være veldig gunstig for alle de kvinnene som merker svakhet, som vanligvis er forbundet med et fall i jern under menstruasjonen.
Fukter, slapp av og varm opp
opprettholde riktig daglig hydrering er viktig for kroppen og vil bidra til å redusere mulige kramper og muskelsmerter. De avspenningsøvelser kombinert med moderat trening De er også en ideell måte å ta vare på deg selv daglig og redusere menstruasjonssmerter i løpet av menstruasjonsdagene.
Og, en klassiker blant alle rettsmidler, påfør varme: varmeflasker, frøposer, osv.. Varme i magen eller nyrene er en stor lettelse for de fleste kvinner.