Den første graviditeten er et stadium der følelser av alle slag kommer sammen, fulle av forventninger og i noen tilfeller av frykt. Det er helt normalt for fremtidige mødre å ha blandede følelser for ankomsten til deres første barn.
I den følgende artikkelen skal vi snakke med deg om den vanlige frykten kvinner møter. under hennes første svangerskap, deres årsaker og hvordan de skal håndteres slik at opplevelsen blir så positiv som mulig.
Frykt for babyens helse
En av de vanligste fryktene til nybakte mødre Det er bekymring for babyens helse. Denne typen frykt er ganske stor og kan skyldes flere årsaker: fra familiehistorie til overdrevent høye stressnivåer fra morens side.
Når det gjelder å håndtere slik frykt, er det viktig å følge med denne serien med tips eller anbefalinger:
- Å få litt informasjon fra fagfolk kan bidra til å redusere denne frykten. Det er tilrådelig delta på prenatalkurs og snakk med fødselslegen for å slappe av.
- Å ha prenatale undersøkelser kan bidra til å overvåke baby utvikling og oppdage eventuelle problemer i tide.
- Det er også greit å snakke med venner som har blitt foreldre for første gang. Dette kan hjelpe å redusere slik frykt.
Frykt for fødsel
Frykt for fødsel er en annen av de vanligste fryktene blant fremtidige førstegangsfødende. Denne frykten kan ha et visst forhold med smertene i fødselen, med mulige komplikasjoner og med den usikkerhet den aktuelle fødselen vil medføre.
I tilfelle man lider av slik frykt er det viktig å følge med en rekke tips:
- Å delta på fødselsforberedende klasser kan hjelpe for å forstå prosessen bedre og redusere frykt.
- Lær annerledes Avspennings- og pusteteknikker, Det kan være nyttig når du skal håndtere smertene som fødselen vil forårsake.
Frykt for at fødselen skal bli komplisert
Frykten for mulige komplikasjoner, som tilfellet er spontanabort, svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel, Det er en annen av de vanligste fryktene blant kvinner som skal få sitt første barn. Denne frykten kan være motivert av personlige historier eller medisinsk informasjon om risiko.
Så snart å håndtere nevnte frykt Det anbefales å følge en rekke anbefalinger:
- Gjør regelmessige besøk til legen for å gjennomgå til kontroller og overvåking De kan hjelpe med å oppdage eventuelle problemer tidlig.
- Den er god å vedlikeholde en sunn livsstil, som et balansert kosthold og moderat trening for å redusere risikoen for mulige komplikasjoner.
- Å snakke med en terapeut som spesialiserer seg på perinatal mental helse kan være fordelaktig. når du håndterer angst og stress typisk for fødsel.
Frykt for å ikke være en god mor
Bekymringen for å ikke måle seg og ikke være en god mor er en frykt som rammer mange kvinner under deres første svangerskap. Denne frykten vil være relatert til personlige, sosiale og kulturelle forventninger som samfunnet har om å være mor.
Hvis du har denne typen frykt, er det bra at du legger godt merke til det følgende tips:
- Lese bøker om morskap og foreldreskap kan hjelpe deg til å føle deg mye mer forberedt på å være mor.
- Det er godt å ha ham støtte fra familie og venner å ha mye trygghet og tillit til deg selv.
- Ikke nøl med å delta i støttegrupper for nybakte mødre for å se at du ikke er alene og få gode råd om foreldreskap.
Frykt for fysiske og følelsesmessige endringer
Graviditet vil forårsake mange fysiske og følelsesmessige endringer i mors kropp og med det en frykt for slike endringer. Disse viktige endringene, sammen med det faktum at hormonene svinger, skaper en slik frykt Det kan være virkelig overveldende.
Når det gjelder håndteringen av nevnte frykt, er det greit å følge med en rekke anbefalinger:
- Det anbefales praktisere egenomsorg, enten gjennom milde øvelser, massasjer og et sunt kosthold. Alt dette vil forbedre det fysiske og følelsesmessige velværet til moren.
- Ikke nøl med å snakke åpent med partneren din og slutte krets. om ulike følelser og bekymringer for å redusere stress og angst.
- Å konsultere en terapeut eller en profesjonell spesialisert i psykisk helse kan være ganske effektivt i behandling følelsesmessige endringer.
Frykt for å miste uavhengighet
Det er ingen tvil om at ankomsten av en baby vil bringe en rekke ansvarsområder, som kan generere en viss frykt når det gjelder å miste uavhengighet og frihet. Denne frykten er ganske vanlig blant kvinner som har høy respekt for sin egen autonomi.
Når man håndterer en slik frykt Det er greit å følge en rekke tips:
- Planlegg tid godt og alt ansvar vil tillate finne litt balanse mellom omsorg for babyen og fritid til å gjøre en annen serie aktiviteter.
- Det er greit å be om litt hjelp og Deleger ulike oppgaver til partneren din. Dette er viktig når det gjelder å lette byrden med å ta vare på en baby.
- Det er tilrådelig å opprettholde noen personlige aktiviteter til tross for at du må ta vare på babyen. Dette er nøkkelen når for å bevare uavhengigheten.
Kort sagt er det normalt at en førstegangsgraviditet er det en scene full av frykt og angst, selv om det må være en scene full av mange forventninger og gleder. Å gjenkjenne denne frykten og ta tak i dem på best mulig måte kan hjelpe deg å oppleve graviditeten på en roligere og mer avslappet måte. Emosjonell og profesjonell støtte sammen med egenomsorg er nøkkelen til å vite hvordan man skal håndtere frykten for selve graviditeten. Det må bemerkes at ingen graviditeter er like og vi må finne den beste måten å gjøre graviditeten til en fantastisk og berikende opplevelse for moren.