Den store dagen har kommet. Den du bestemmer deg for sammen med partneren din (eller deg selv) for å bli gravid. For et fantastisk øyeblikk! Etter å ha utsatt det mye på grunn av omstendighetene (at hvis jeg jobber, at hvis jobbstabilitet, at hvis det ikke er tiden ...), bestemmer du deg endelig for å ta steget. Fordi det absolutt aldri er en ideell tid, vil det alltid være noe som ikke passer. Øyeblikket må skapes.
Men etter at beslutningsøyeblikket kommer tvil, forteller alle oss om deres eller de nære, men det trenger ikke å representere normalitet. Hvordan vente uten fortvilelse? Her er 7 nyttige tips for alle kvinnene som ønsker å bli gravid.
Gå til fastlegen din
Fortell ham om intensjonene dine om å bli gravid, og han vil gi deg en fullstendig kontroll, i tillegg til å foreskrive folsyre. Det anbefales at det tas 2 måneder før graviditet, selv om det også kan tas under graviditet, så vel som jod.
Det kommer ikke alltid ut første gang
Sikkert har du blitt fortalt mange tilfeller av kvinner som blir gravide, ikke bare den første måneden, men første gang de gjør det uten beskyttelse. Så heldig! Men det er ikke normalt, ikke føl deg rart hvis det ikke skjer med deg. Gjennomsnittlig tid det vanligvis tar for kvinner å bli gravid er:
- 25% av kvinnene blir gravide den første måneden.
- 60% rundt de første 3 månedene.
- 80% rundt de første 6 månedene.
- 85% rundt året.
Som du kan se, er det mest uvanlige å bli gravid den første måneden, den de fleste er konsentrert mellom 6 måneder og et år. Det er ingen enkel oppgave. I tillegg er det mange faktorer å ta hensyn til som påvirker fruktbarheten. Blant de mest kjente er:
- Alder: Fra 30 år og utover er sjansene for å bli gravid kompliserte, siden eggstokkvaliteten synker (kvinner blir født med et forhåndsbestemt antall eggstokker). Å prøve å bli gravid ved 25 er ikke det samme som ved 35.
- livsstil: Røyking og drikking påvirker både menn og kvinner negativt. Hvis du prøver å bli gravid, er det hensiktsmessig å gi opp nikotin og koffein.
- Vekt: både overskytende og som standard påvirker negativt. Hvis du er overvektig, vil hvert kilo du mister, sette deg nærmere målet ditt, og hvis du er for tynn, vil noen få kilo få deg til å bli helse, og du vil være mer sannsynlig å bli gravid.
Finn ut når eggløsningen din er
Dette er den mest åpenbare delen, som er å ha sex, spesielt under eggløsning, som er mest fruktbare perioden av kvinnen. Det er når eggstokken frigjør det modne egget som er klart til å befruktes. Dette skjer rundt midten av menstruasjonssyklusen. Det skjer regelmessig mellom 12 og 16 dager før neste periode.
Hvis du har en vanlig syklus, vil det være lettere for deg å vite når det skjer hvis du tvert imot har uregelmessige sykluser, det er produkter på markedet som vil lette dette arbeidet, eller du kan også bruke teknikken til å gjøre leksene hver 2. dager for å dekke alle mulighetene.
Tilrettelegger liggende unnfangelse?
Det er ingen vitenskapelige bevis som har vist at det å legge seg etter samleie gjør veien for sædceller lettere. Hvis det gir deg mer sikkerhet å gjøre det, ikke nøl! I dette prosjektet vet vi at det mentale problemet påvirker mye mer enn det fysiske.
Ikke si det til noen
Hvorfor? Fordi de vil legge til sin egen angst for din, spør deg annenhver av tre om du vet noe for å tilfredsstille forventningene deres. Det er best å fortelle så få mennesker som mulig, så du blir roligere. Videre er det alltid bedre å overraske enn å forutse.
Forbered kroppen din
Slutt å røyke hvis du er røyker, begrenser eller fjerner alkohol fra kostholdet ditt, spiser sunt, driver med sport ... kort sagt, ta en livet så sunt som mulig Det vil gjøre deg mer mottakelig for å bli gravid.
Forbered tankene dine
Nesten like mye eller viktigere enn det fysiske aspektet, vil det være din mentale tilstand. Jeg vet det er lett å si, men ikke bli overveldet.
Et praktisk råd for alle de målene du har der angst kan være kontraproduktivt (bli gravid, diett, slutte å røyke ...) er dette: gjør målet ditt sekundært.
Og nå vil du tenke "men hvordan skal jeg gjøre det hvis jeg blir gravid først og fremst?" Vel, nettopp på grunn av det. Når vi prioriterer noe, og vi ønsker å oppnå målet når før, er det eneste vi oppnår å generere mer angst og at vi blir frustrerte.
Vi kjenner alle tilfeller av par som har prøvd en baby i lang tid, og når de slappet av (tenkte at de ikke kunne få barn eller forberedte papirene til å adoptere) ble de gravide. Var når De forlot å bekymre seg for resultatet.
Så mitt råd er: la det fungere i bakgrunnen. Gjør leksene dine og finn ut eggløsningsperioden. Spis sunt og ta vare på deg selv. For å holde deg opptatt, opprett nye mål som hvis de blir prioritert: studer et språk, les mer, gå på yogakurs, pusse opp hjemmet ditt ... hva som helst som oppfyller deg og tilfredsstiller deg mest. På denne måten vil du kunne eliminere angst, og du vil ta det på en mer avslappet måte. Du vil ikke lenger være besatt av resultatet.
Hvis du etter et års søk (eller 6 måneder hvis du er over 35 år) ikke har klart å bli gravid, kan du ta fertilitetstester. Det trenger ikke nødvendigvis å være et problem, men dette vil utelukke eventuelle problemer som kan eksistere.
Og voila! Kos deg med søket og la det være når det må være.
For husk ... tålmodighet er vitenskapens kunst.