Alle vet det prenatal vitaminer de anbefales til gravide kvinner. Årsaken til at gravide bør ta vitaminer fra fosteret er at mange mennesker har vanskelig for å få inn den anbefalte daglige tilførselen (RDA) av alle næringsstoffer hver dag.
Det anbefales også at kvinner som prøver å bli gravide eller amme tar prenatale vitaminer som en forsikring for kostholdet.
Prenatal vitamin gjør deg kvalm
Noen kvinner opplever at magen deres kveles på grunn av vitaminene sine i stedet for morgenkvalme, eller at vitaminene deres gjør verre i morgen. Du kan prøve å bytte merkevare av prenatale vitaminer for å se om det hjelper, hvis det ikke fungerer, bør du vurdere å ta det om natten før du legger deg.
Du kan ikke huske å ta prenatal vitamin
Det er flere triks du kan bruke til å prøve å jogge minnet ditt. Prøv å endre tidspunktet på dagen du tar vitaminet ditt, eller kjøp en påminnelse om piller. Noen kvinner rapporterer at det også er praktisk og billigere å bruke alarmen på mobiltelefonen enn påminnelsesalarmer.
Forstoppelse fra ditt prenatal vitamin
Forstoppelse er vanligvis fra jernnivåer i vitaminer. Det er kvinner som får det til å forsvinne ved å bytte fra pillen til flytende vitaminer eller til og med gå til et annet merke, med mindre jern og være veldig forsiktig med kostholdet.
Det er vanskelig å innta prenatale vitaminer
Prøv å koble sammen kapsel og nettbrett i halvparten. Noen kvinner foretrekker flytende vitaminer.
Ubehagelig smak etter å ha tatt dine prenatale vitaminer
Noen leger anbefaler at du bryter pillene i to og tar dem til forskjellige tider på dagen. Så du får hele vitaminet, som du bare gjør til forskjellige tider på dagen.